Jika Anda tertarik untuk mempelajari cara menurunkan kadar kolesterol total secara alami, artikel ini akan membahas beberapa cara untuk melakukannya dalam jangka panjang. Berikut ini akan membahas beberapa elemen terpenting untuk mencapai level yang lebih rendah.
Cari Tahu Level Anda Pertama, jika Anda belum melakukannya, Anda harus mengunjungi dokter untuk melihat di mana kadar kolesterol Anda saat ini. Jika Anda tidak tahu level Anda, maka sulit untuk mengetahui di mana Anda berada dan apa yang perlu Anda lakukan untuk mencapai tujuan Anda. Meskipun tidak mudah untuk mendengar bahwa kolesterol total Anda lebih tinggi dari yang seharusnya, tidak mengetahuinya jauh lebih buruk. Berolahraga Secara Teratur Setelah Anda menemukan status Anda, maka Anda dapat memulai proses menurunkan mereka ke tempat yang seharusnya. Berolahraga secara teratur adalah awal yang baik. Meskipun Anda mungkin merasakan penolakan terhadap hal ini jika Anda telah menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak untuk waktu yang lama, olahraga sangat penting untuk menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Diet sehat Langkah besar selanjutnya dalam menurunkan kolesterol total secara alami adalah dengan menerapkan pola makan untuk menurunkan kolesterol. Ini berarti mengganti makanan sehat dengan kolesterol tinggi yang saat ini menjadi bagian dari diet Anda. Jika Anda sering makan makanan cepat saji, mengurangi area ini adalah awal yang baik. Jika Anda sering makan di luar untuk makan siang di tempat kerja, bawalah makan siang dari rumah. Hanya dengan mengurangi makanan buruk dalam makanan Anda, Anda akan menurunkan kadar kolesterol dan juga menurunkan berat badan.
0 Comments
Leave a Reply. |