Kolesterol mengacu pada lemak larut dalam darah. Ini biasanya ada di dalam tubuh dan membantu dalam berbagai proses kehidupan. Untuk memaksimalkan manfaatnya, levelnya tidak boleh melebihi level normal. Jika melebihi itu, tubuh menderita beberapa penyakit yang berhubungan dengan jantung, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kematian. Karena pola makan Anda merupakan faktor pembuang dalam peningkatan zat tersebut, maka Anda harus mewaspadai makanan berkolesterol tinggi. Untuk menjaga kesehatan jantung, berikut adalah daftar makanan yang harus dihindari karena kolesterol tinggi.
Daging Hewan Daging hewani merupakan makanan yang mengandung lebih banyak kolesterol. Mereka kaya akan lemak jenuh, yang dianggap sebagai kolesterol jahat. Jika Anda ingin menurunkan zat dalam darah Anda, hindari kulit ayam, bagian berlemak pada daging, jeroan seperti otak, serta produk unggas dan susu. Ini adalah makanan utama yang harus Anda hindari jika Anda ingin menurunkan kolesterol. Jika Anda tidak bisa menahan godaan untuk makan daging hewani, pilihlah bagian yang tidak berlemak. Buah dan Produknya Makanan lain yang harus dihindari karena kolesterol tinggi adalah alpukat dan minyak kelapa. Keduanya sangat tinggi lemak jenuhnya. Ketika Anda makan terlalu banyak makanan dengan kolesterol tinggi terlalu sering, risiko terkena penyakit jantung menjadi tinggi. Makanan Goreng Bahkan kadar kolesterol makanan rendah lemak biasa akan meningkat jika Anda memasaknya dengan terlalu banyak minyak. Umumnya, menggoreng bukanlah metode memasak yang baik bagi mereka yang memiliki risiko penyakit jantung. Minyak menjadi bagian dari makanan Anda dan mengubahnya menjadi makanan berkolesterol tinggi. Kerang Kerang juga merupakan makanan dengan kolesterol tinggi. Meskipun merupakan sumber yodium dan kalsium yang baik, udang dan kepiting dapat meningkatkan jumlah lemak dalam darah. Jika Anda menyukai hati Anda, ikuti daftar ini yang menunjukkan makanan yang harus dihindari karena kolesterol tinggi. Jika Anda memperhatikan dengan cermat apa yang Anda makan, Anda akan mencapai masa hidup maksimal.
0 Comments
Leave a Reply. |